碰到一些生活中熱聊的話題，比如減肥、寵物、購物、學習等等，常常不知道跟人聊些什么，三兩句話之后就感覺到詞窮，這也許并不打緊，但是如果你很會聊，而且聊得很有見地，對你的人際、職場，甚至是考試也是蠻有幫助的，要知道，很多常聊的話題，在口語考試和英語作文中也經常出現，因為與我們的生活實在太密切相關了。

　　樂知英語小站里的文章，都是一些時尚的生活話題，你們也去看看，提高英語詞匯量的同時，還能增長見識。文章以中文為主，英文，閱讀起來沒障礙。

　　學會是一件很困難的事，能做到控制生氣and leave away已是不易，很少有人能夠甘之如飴甚至幫助敵人。

　　和很多心靈雞湯告訴你的不同的是，并不是一種武器或工具，因為當你這樣想時就已經帶著一種優于對方的心態，這就意味著你并沒有從中真正走出來——you should aim to walk away from the relationship with a genuine compassion （真正的同理、同情）for the person who wronged you（to wrong sb.：向某人做了不好的事情）。要做到這一點，首先要去掉自己身上關于“”的標簽，提醒自己這只是正在經歷的一種情感體驗，它靠能量的喂養得以維持。這樣想，你就能客觀地跳出來觀察它、對待當它發作時的“癥狀”，也只有這樣，你才能打敗這個真正的敵人。When you notice anger as a sensation, you separate yourself from it.

　　在將敵人的概念從對方身上剝離并到身上后，你可以開始試著也以客觀的心態看待對方：人無，他們做錯了事情，但卻并不是permanent intrinsic traits（永久的、內在本來的特點）；他們有的也會感到（remorse），如若不能，他們也會永遠生活在痛苦與里，所以我們這么想：they are just like me sometimes，與我相同，渴望快樂與悲哀，正經歷著痛苦和，直到you feel a genuine compassion for the person who wronged you.這一過程當然如分離一樣需要，但卻是能帶給持續快樂的源泉，而這就是善意（kindness）。

　　在兩性關系中也是如此，不同的是相關的情感體驗還有愛戀和一起生活的習慣，所以相比那些純粹我們的人，解救的方法和做出選擇的節點也要多一些，問題就在于當雙方的溝通已無濟于事時是否還愿意個彼此機會，比如，嘗試couples therapy？

　　在國外有一種couple counselling的職業，有點類似于心理醫生，咨詢師的作用是站在第三方的角度傾聽你們關系中的問題、你自己的表現和對方的觀點，并給出中肯的意見。正是因為在親密關系中產生了太多復雜的情感，我們沒有能力區分、剝離，也就有時沒有勇氣承認問題出在自己。It is very challenging, but by admitting them you will give your relationship a fighting chance. 跳出自己的舒適區，同時那些壓抑在心理的沒有表達的疑惑、誤會，這可能比原諒一個敵人更難也更讓人糾結。而即使有專業心理醫生的支持，做出改變的動力也全在自己和對方兩邊，就正如原諒敵人的訓練全在認知的改變，you and your loved one have to want the change badly （非常地，副詞）and be willing to do whatever is necessary to introduce change into your relationship.所幸的是，因為對方并不站在完全對立的一邊，積極的互動能夠帶來情感的修復和關于義務的重新談判。

　　而無論是否依賴于的支持，最重要的一點都是你是否set goals with your partner ahead of time（提前）。別人的動機是為了自己獲得快樂和，而與伴侶溝通的動機是修復一段關系或健康的分手。Healthy breakups are much more valuable than dramatic, toxic（有毒的）ones，即使分道揚鑣也要內心波瀾不驚，而這也同樣決定于你會給自己施與多大的善意，給對方施與多大的同理同情。

　　其實兩性關系的這些過程對敵人是一種很好的鍛煉和經驗，因為前者正是你有可能犯錯、請求別人原諒同時又不過分自尊心的情感體驗，你的軟弱無助與渴望再給一次機會也許也正是那些需要你原諒的人的內心真實寫照。Through this mental experience，你也把因為而化對方的過程掉，而由心生出真正的體會和。我們無法做到對待每一個我們的人都如同愛人，但卻能以這樣的方法優雅地離開，而這已經是有關很高的境界。

　　而無論是原諒敵人或是親密的人，我們都是在以己之力滌蕩人性的面，在的道上步步為營，凈化與完善。

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